23°C
To, že se blíží Vánoce, ještě neznamená, že vyměníme cvičení za domácí práce a pečení cukroví! Vypadnout z rytmu by se vám mohlo po svátcích šeredně vymstít. Ale chápeme, najít…
Náhrada kolenního nebo kyčelního kloubu vás sice zbaví bolesti a vrátí váš život do starých kolejí, nevyhnete se ale pravidelným kontrolám u lékaře. Na vašich rentgenových…
Každá žena by měla znát velikost oblečení svého manžela a dětí, pět nejrychlejších receptů na rodinné večeře, triky, jak za deset minut uklidit před návštěvou, a pět cviků,…
Dost často to bývá první místo, na které se zaměří mužský pohled. A často nejen mužský. Není se čemu divit. Kdo by odolal pohledu do výstřihu krásných pevných prsou? Jenže je to…
Napadlo vás někdy, že by číslo sedmnáct mohlo mít nějakou magickou moc? Může ji svým způsobem mít, pokud se rozhodnete zhubnout a vsadit na sedmnáctidenní dietní plán. Jeho…
Renata Sahani Skálová (48) říká, že v ženském pánevním dnu je zakleto všechno naše štěstí. Jen je potřeba s ním umět pracovat.
Ten, komu se hubnout nechce, si vždycky dokáže vymyslet výmluvu. Nemám na pohyb čas, zdravé jídlo je moc drahé a do posilovny na stroje mezi cizí lidi rozhodně chodit nebudu.…
Mnoho žen tvrdí, že přebytečné kalorie se jim vrážejí rovnou do boků a stehen. Ona to sice pravda je, ale až v období menopauzy, kdy se tuky skutečně ukládají převážně v těchto…
Ze všech stran zaznívá, jak je pohyb důležitý v každém věku, prodlužuje spokojený život, posiluje kondici kloubů, zlepšuje psychický stav. Jak ale cvičit, když už vám není…
Pokud chcete být fit, měli byste se hýbat. Pohyb je totiž nejlepší prevencí před civilizačními chorobami, dokáže odbourat stres a postará se i o dobrou náladu. Že se vám ale…
Těhotenství je krásné období v životě ženy, kdy se postupně fyzicky i psychicky připravuje na porod a mateřství. V těle i mysli ženy probíhají nejrůznější změny a „pobyt“…
Léto je sice za námi, ale to ještě neznamená, že se teď smíříte se svými nohami a na půl roku se schováte do dlouhých kalhot. V zimě můžete nechat vyniknout krásným křivkám, ať…
Moderátorka Zuzana Bubílková (63) už jedenáct let bojuje s rakovinou štítné žlázy. Nedávno jí její ošetřující lékař oznámil, že vše nasvědčuje tomu, že boj nad zákeřnou nemocí…
Břicho pevné a ploché jako prkno, kdo by nechtěl! Jenže jediné prkno, které se u vás doma objevuje, je to žehlicí? Nic si z toho nedělejte! Připravili jsme pro vás pár rad a…
Drobnost na začátek: být matkou neznamená automaticky nic nestíhat. Některým rodičům plány vycházejí a všechno stíhají. Někteří chodí včas alespoň občas. My zbylé matky se…
Více, co musíte udělat, abyste měla dokonalejší pozadí? Cvičit. Ale není potřeba, abyste si hned kupovala permanentku do fitness centra. Fungují totiž i úplně jednoduché cviky…
Že se nedá zhubnout cvičením v pohodlí domova? Dá. Čtenářka Lucka (35) je toho živým důkazem. Hlavní je brát to vážně a nepolevovat.
Jsou to vlastně takové cviky pro lenochy. Hlavní cvičební pomůckou, kterou budete potřebovat, je totiž židle. To ale nemění nic na tom, že i tak se nadřete, ale hlavně si…
Léto a teplé počasí s sebou bohužel přináší i řadu zdravotních obtíží. Uvádíme tipy, jak se jim vyhnout.
Kolikrát jste to už zkusili a řekli si: od zítřka bude všechno jinak! Začnu jíst dietně, nakoupím jenom zdravé potraviny a z rohlíku s máslem a chipsů se stanou nepřátelé číslo…
Nebaví vás chodit do posilovny, ale víte, že prostým sezením na zadku doma vypracované tělo nezískáte? Co takhle zkusit cvičení, u kterého vás bude navádět software? Rozhodně se…
Filmová a televizní kamera je nemilosrdná – kromě toho, že celkově opticky přidá na hmotnosti, také nemilosrdně odhalí každý faldík nebo povislou část těla. Nejen proto…
Je tu doba prázdninových cest a »dálky« řídí i ti, kdo obvykle jezdí jen do práce a domů nebo s dětmi na kroužky. Jak se bránit únavě za volantem? Na co si dát na cestě pozor? …
Návštěva posilovny, nejméně půl hodiny svižné chůze denně, aerobní cvičení. Pokud chcete zhubnout, budete muset do svého denního plánu zařadit i pohyb. To dává smysl, jenže: kdy…
Děláte po pohlavním styku svíčku, nutíte partnera, aby si chladil pohlavní orgány, a milujete se pouze v misionářské poloze, protože tehdy jsou šance na otěhotnění nejvyšší?…
Hluboké zádové svaly sice nejsou tím, na co člověk pomyslí, pokud mluví o pevné postavě, ale jsou hodně důležité. Pomáhají totiž správnému postoji těla a zároveň brání tomu, aby…
Vyndejte ze dna skříně dvojdílné plavky. Díky tomuto cvičení je budete už letos v létě moci nosit bez obav. Podívejte se, jaké triky na ploché břicho doporučuje trenér Ondřej …
Nohám svědčí pohyb. Někdo je má krásné díky chůzi či běhu, zatímco kolo už může vymodelovat svaly, které se ne každému líbí. Pokud na to chcete jít jinak, zkuste cvičení ze…
Muži jsou extrémně závislí na svém penisu. Pokud ho nemají dostatečně vzrostlý, v poměru k ostatním mužům, které kdy viděli nahé, mají z toho trochu komplexy. Také pro vás…
Dali jste se na cvičení, ale nejste si jistí, zda to děláte dobře? Jednou z častých chyb je, že se člověk zaměří jen na viditelně problematické partie, jako jsou stehna, hýždě…
Toužíte po pevnější a štíhlejší postavě, ale tvrdíte, že na cvičení nemáte čas? Nemusíte se mučit hodiny v posilovně. Bohatě stačí, když budete cvičit zhruba 10 minut, zato denně!
S břichem jste jakž takž spokojeni, ale rádi byste měli pevnější zadek a hubenější stehna, aniž byste kvůli tomu museli do posilovny Máte je mít, díky našemu návodu, který…
Mít pěkné a ploché břicho stojí značné úsilí. Přesto kvůli tomu nemusíte chodit do posilovny, ale můžete si ho vypracovat doma. Přinášíme vám návod na posilování břišních svalů,…
Pokud jste se rozhodla hubnout do plavek nebo se prostě jen nemůžete dočkat, až vytáhnete krátkou sukni a nastavíte své nohy sluníčku, měla byste je na to začít připravovat už…
I když to venku možná tak zrovna nevypadá, jaro už oficiálně převzalo od zimy své otěže. Což znamená, mimo jiné, také kompletní výměnu šatníku. Abyste v jarních kouscích…
Dveře se otevírají a zavírají, obrazy padají ze zdí, židle tancují po kuchyni... A nešťastní obyvatelé domu v hrůze prchají.Nově připravujeme cyklus „Příběhy mezi světy“, ve…
Chtěli jste na prosluněné odpoledne vyměnit teplou zimní bundu za slušivou jarní, ale tak nějak se vám srazila? Asi máte pár kilo navíc. Tak to je nejvyšší čas pro očistu. Pokud…
Rodina je prostředím, které vás ovlivní na celý život. A to nejen ze sociologického hlediska, ale také z hlediska numerologie. Tak to alespoň tvrdí odborníci na tyto magické…
Ačkoli lékaři radí lidem, aby nevěřili v zázračný účinek detoxikační kúry, existuje rovněž mnoho lidí, kteří na ni přísahají. Tvrdí, že když si čas od času něco podobného…
I když máte pocit, že si doslova utrhujete od pusy, vánoční kila se vás drží jako pomyslné klíště? Možná je to tím, že večer se vám už ven vyběhnout nechce a nejbližší posilovna…
